Witam wszystkich serdecznie, jako że idzie wiosna, przydało by się uporządkować plan pielęgnacji twarzy, ciała i włosów.
Zapraszam was na serię dziesięciu postów, na podstawie których powstanie owy plan. Może uda się znaleźć rozwiązania idealne. a tymczasem..
PRZYKAZAŃ
PIELĘGNACJI
WIOSENNEJ
1. Nawadnianie organizmu od środka zaopatrywanie organizmu w wodę mineralną (podkreślam
mineralną, jako że pijąc zwykłą wodę źródlaną w dużych ilościach możemy
doprowadzić do większych szkód poprzez wypłukanie minerałów z organizmu), alkaiczną lub
izotoników. Jest to bardzo ważnym element, wręcz podstawowy, o którym
większość z nas zapomina. Każdy z nas wie że bez wody można umrzeć, ale większość z nas się nie przejmuje czymś takim jak odwodnienie. Przynajmniej takie jest moje spostrzeżenie. A przecież nasz organizm w ponad 60% składa się właśnie z wody. Nasze serce to aż 73%, nerki 79%, kości 31%.
Odwodnienie organizmu od samego początku jest uporczywe. Zaczyna nam wysychać gardło, pojawia się pragnienie - choć nie zawsze wody, niektórzy po prostu mają zachcianki i pojawiają się pytania "czemu chce mi się znowu jeść?! Przecież przed chwilą jadłam/jadłem". Zgadnijcie co jest powodem! Brak wody :)
Odwodnienie organizmu może nam bardzo uprzykrzyć dzień, a nawet kilka dni. Niedobór wody w organizmie może być przyczyną :
uporczywych bólów głowy
pojawiania się mroczków przed oczami
bólu mięśni
szybszego męczenie się przy prostych czynnościach codziennych
złego samopoczucia
braku energii
trudności w koncentracji
fałszywego uczucie głodu
pojawiania się mroczków przed oczami
bólu mięśni
szybszego męczenie się przy prostych czynnościach codziennych
złego samopoczucia
braku energii
trudności w koncentracji
fałszywego uczucie głodu
nawracających zaparć
bólów reumatycznych
podwyższenia poziomu cholesterolu
zwyrodnienia kręgosłupa
podwyższenia poziomu cholesterolu
zwyrodnienia kręgosłupa
Zapotrzebowanie wynosi 2l dla kobiet i 2,5l dla
mężczyzn, najlepiej jest dostarczać organizmowi minimum 1,5l czystej wody,
resztę zapotrzebowania uzupełniać innymi płynami (zupy, mleko) lub produktami
bogatymi w wodę np. truskawki, arbuzy, ogórki.
Kiedy najlepiej pić wodę? Na czczo, lub około 1,5 godziny przed posiłkami (woda rozcieńcza soki żołądkowe co może wydłużyć proces trawienia). Co pić zamiast wody? Izotoniki, czym są? Niczym innym jak napojami zbliżonymi składowi do naszych płynów ustrojowych przez co łatwiej są przyswajane przez organizm.
Z czego zrobić izotonik? Wystarczy woda, sól morska, sok owocowy/napar owocowy/ napar z dowolnej herbaty/ cukier. Z cukrem trzeba uważać żeby roztwór nie miał za dużego jego stężenia, co zniweluje działanie izotoniku.
Dostarczając odpowiednią
ilość wody jesteśmy w stanie zauważyć różnicę nawet w naszej
urodzie. Włosy mniej się puszą, skóra jest bardziej elastyczna i ma zdrowszy
odcień. Mała zmiana, ogromne efekty.
